こんにちは、ちゃみです✨
突然ですが
アナタは、
「朝」を有効に
活用できていますか？
多くの有名人が口をそろえて言う
朝の大切さ。
今回は毎朝5時には起きて
朝活をしている私が
朝を制するための3つのコツ
をお伝えしたいと思います。
しかもこのコツは、今すぐにでも
実践可能です！
「朝を制する者は人生を制する」
という言葉があるように・・・
私の知っている成功者の方は
全員、朝を有効に使っています。
私も今でこそ、毎朝5時に起きて
朝活できていますが・・・
以前は、二度寝は当たり前。
週末は息子に起こされる。
そんなだらしない生活を
送っていました。
私自身、今の生活になって
1つだけ思うことがあります。
それは・・・
朝活にはメリットしかない！！
ということです。
今までは朝活をしないなんて
想像もできません。
調子がいい時はアラームなし
でも起きることができます。
昔の私からしたら考えられない
ほどの成長です。
この記事を読んでいるアナタは
こんな悩みを抱えていませんか？
・朝起きられず毎日後悔
・布団から出られず朝をムダにする
・寝起きが悪くて作業に集中できない
上記の悩みを抱えている方は
特にこの先をお読みください。
断言しますが、
この記事を読めば・・・
アナタの人生が180度変わり、
人生が豊かになります。
当然、朝の時間を有効活用
することが出来れば、
作業効率も集中力も
格段に上昇します。
さらに、収入も爆伸びし、
理想の生活に近づくでしょう。
そう、アナタの数々の目標、夢
が叶っていくのです。
自分の行きたいときに
海外で自由な時間を満喫。
平日は軽くブログを書き
休日は趣味に時間を費やす。
そんな生活も夢ではありません。
そんな生活を謳歌できるほど
この朝活は重要なのです。
逆に朝を利用できなければ・・・
作業効率や生産性はどうしても
下がってしまいます。
正直朝活をしないのは
もったいないのです。
生産性が低い状態ということは
ムダな作業も多いはず。
毎日ブログを更新しても
誰にも読んでもらえない。
まさにゴールの見えない
労働地獄。
結果が伴わず、途中で挫折し
辞めてしまう。
もちろん今の現状を
変えることが出来ず・・・
毎日毎日イヤな思いをして
満員電車で出勤。
上司にあれこれ言われ
その指示に従うだけの毎日。
せっせと働いてもコロナで
クビになるかもしれない恐怖。
そんな生活が毎日毎日
続くんです。
良いんですか？？
こんな生活を続けて。
言いわけないですよね。
だったら、
今回の記事を読んで・・・
朝を制するたった3つのコツを
しっかり学んでくださいね。
では本題に入ります。
ぜひ、最後まで
お付き合いくださいね
朝を制するためのたった3つのコツとは？
ズバリこの3つ！！！
①起きて最初にやることを決めておく
②行動をルーティーン化
③前日に出来ることは全てやっておく
たったのこれだけです。
この3つさえできるようになれば
朝は楽勝です。
では1つずつ説明しますね。
起きて最初にやることを決めておく
これは必ず実行するように
してください。
私は朝起きたら必ず、
カーテンを勢いよく開けます。
そして太陽の光を全身で
浴びるようにしています。
もちろん、携帯をいじるとか
そんなこともせずにですよ。
とにかく起きた瞬間、
一直線で光を浴びるのです。
まぁ何でも良いのですが、
あらかじめ朝一番にやることを
決めておくことが
大切なんです。
それはなぜか・・・
朝は余計なエネルギーを
使ってはいけないからです。
朝は最も集中できる
最高な時間なのに・・・
「朝から何しよう・・・」
そう考えてしまっては
エネルギーの無駄使いになります。
なのであらかじめ行動を
決めておくこと。
これが本当に大切なんです。
あとは決めておかないと
悩んで疲れて・・・
二度寝に繋がる原因にも
なってしまいます。
オススメは、カーテンを開けて
太陽の光を浴びることですね。
なぜなら
朝陽をあびることで・・・
・睡眠ホルモンの分泌が止まり
目覚めが良くなる。
・うつ病の予防になる
・ビタミンDが分泌され
長生きできる
のような効果があります
ぜひ参考にしてくださいね。
行動をルーティーン化
次は、行動のルーティーン化
行動をもはやルーティーンに
してしまいましょう。
というお話です。
私は次に何をするのかが
すでに決まっています。
それは、朝起きてからの行動が
毎日同じだからです。
朝起きたらカーテンを開け、
太陽の光を浴びる。
そして、歯を磨き、
洗顔し、トイレに行く。
そのあと携帯を開き
Twitterをする。
といった流れですね。
しかもツイートする内容は
あらかじめ決まっているので
それこそ余計なエネルギーを
消費しなくて済みますね。
だからこそ、ブログや
他のことにも移れるわけです。
これで、朝から集中して作業
することが可能ですね。
前日に出来ることは全てやっておく
これができれば・・・
朝から頭を使わず、作業に
没頭することが可能です。
私が前日までに必ず
決めていることは・・・
・翌日の予定確認
・翌日の服装
・翌日の朝食メニュー
・翌日の荷物整理
これらすべてを前日に
決めきっているのです。
そうすることで、朝から
無双状態に突入できます。
つまり、朝一からゾーンに
入れるわけですね。
フルパワーで朝活に神経を
注げれば・・・
体力の消耗を避け、最大限に
能力を発揮することができます。
まず”アナタ”がやるべきことは・・・
どうでしたか？
以上、3つが朝を制する為の
コツとなります。
3つに共通する考え方は・・
余計なエネルギーを
使わないということですね
いかに作業に全力を注げるかが
カギになってきます。
作業の前からすでに試合は
始まっているのです。
私自身、この3つのコツを
踏まえただけで・・・
不思議と収入が右肩上がりに
上昇しました。
でもそれはちゃみさんだから
できたんじゃないの？
そう思う方もいるかと思いますが
冒頭でも書いたように・・・
元々は二度寝は当たり前
週末は息子に起こされるまで起きない
そんな超ぐうたら人間でしたので
あなたも大丈夫です。
アナタは必ずできます！！
まずは一つずつ、
できる事から始めていきましょう。
オススメは紙やメモ帳に
書き出してみることです。
やることが明確になり
作業がしやすくなります。
作業する内容まで
決められたら理想ですが
「そもそも何から始めたらいいの？」
と思う方もいると思います。
そんな方は何から始めればいいか
調べてもいいですし、
私の公式ラインで学んで
もらってもいいですし✨
とにかく今すぐ動き出しましょう！！
それでは最後まで読んでいただき
ありがとうございました✨
ちゃみ
P.S
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